Invitation : Programme santé – Prenez soin de votre cœur avec Mutaero
Madame, Monsieur,
La mutuelle Mutaero a le plaisir de vous inviter à participer à un programme santé dédié à la prévention et à l’accompagnement des pathologies cardiovasculaires.
Ce parcours, ouvert à tous ceux qui sont concernés de près ou de loin par ces problématiques, a été conçu pour vous apporter des informations fiables, des conseils pratiques et des outils concrets pour prendre soin de votre cœur au quotidien.
Un programme en plusieurs étapes :
- Le cycle diététique
Ce cycle de 6 ateliers, animé par Barbara, diététicienne de l’association Siel Bleu, vous permettra de revisiter les fondamentaux de l’équilibre alimentaire, avec 6 ateliers au programme :
- Atelier 1 : Équilibre alimentaire et repères de portions
- Atelier 2 : Aliments protecteurs et anti-inflammatoires
- Atelier 3 : Lien alimentation / activité physique et un point sur la dénutrition
- Atelier 4 : Astuces cuisine : focus sur les légumineuses
- Atelier 5 : Les bons et mauvais gras
- Atelier 6 : Réduire le sel : travail pratique sur les menus
Ces ateliers sont proposés en présentiel ou en visioconférence, tous les jeudis de 10h à 11h15, du 4 juin au 9 juillet 2026.
- Le cycle gestion du stress
Le stress chronique constitue un facteur de risque important pour le cœur. Ce cycle, animé par Emmanuelle Briand, vous permettra de mieux le comprendre et à le réguler à travers 3 séances :
- 26 juin : Atelier 3 « découverte et pratique de la cohérence cardiaque » à 18h30 en visioconférence. Possibilité d’assister à cet atelier à 14h, dans les locaux de la Mutuelle (34 Bd Riquet, à Toulouse) où vous aurez l’occasion d’utiliser un capteur de biofeedback pour visualiser les effets sur votre rythme cardiaque
- Le cycle Activité Physique Adaptée (APA)
La pratique régulière d’une activité physique adaptée permet de réduire significativement les risques cardiovasculaires. Elle agit notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie.
Inscrivez-vous pour connaître vos capacités, acquérir les bases d’une pratique adaptée et construire un programme personnalisé.
Ces ateliers sont proposés en présentiel ou en visioconférence les lundis 22 et 29 juin, de 14h30 à 15h30.
Inscription / renseignements :
Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information au 09 69 36 80 80 ou par courriel à prevention-sante@mutaero.net